你的情况是由于膝关节活动角度不当损伤了内部的韧带的是需要去医院骨科检查一下膝关节的核磁共振才能够看清楚韧带的损伤情况的，在没有检查以前是不好确诊的，如果韧带损伤非常严重需要手术治疗的，然后石膏固定休养的

单纯韧带扭伤，没有断裂，可以通过加压包扎，抬高患肢，休息，局部冰敷止痛消肿等手段处理急性症状。配合内外使用中西药物效果更好。但是如果韧带断裂，应该尽快找医生确诊并 手术 重建膝关节的稳定性，避免造成更严重的损害以及后遗慢性疼痛。建议左膝关节MRI检查确诊有无关节结构性损伤，确定后在选择适当的治疗方式...。