刚扭完千万潜辉不要热敷，一定先要冷敷，冷敷一段时间后，带缓解疼痛，之后再热敷，否则会惑潜加剧疼痛和肿胀。原因是刚扭完，毛细血管等组织在出血，热敷会加剧出血。而先冷敷会阻止编抽满出血，等不再出血后再热敷，这样才会消肿止痛。