您好， 酸奶 中是肠道有益菌，喝酸奶不会造成菌群失调的现象，可以在餐后一小时左右喝一抓且杯酸奶，但是要注意不能喝直接从冰箱里拿出来的酸奶，要在常温防止蛇灿20分钟俗用悼左右。 怀孕 后腰部不舒服，要注意多休息。