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健康指导：吃 减肥 药容易反弹，不减肥抓高 吃药 、节食减肥。要 运动减肥 。建议你平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质宝缠的等摄入。制生用蔑定合理的饮食计划。适量运动。
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减肥最重要的就是多运动少食。不要吃 减肥药 物的，对身体百害而无一利的。而且容易反弹。您可以平时每天早上跑跑步，到公园 健身器材 那锻炼，转转呼啦圈，晚上回家做些俯卧撑，多吃点蔬菜、水果、香蕉、 五谷杂粮 、低脂低糖饮食等。
需要从营养学、运动学、医学等角度去进行治疗，尽可能做其他的 有氧运动 。适当控制饮食。