满意回答
心理分析：您好，失眠多梦都属于 睡眠障碍 ，估计由躯体疾病、过大的压力或长时间精神紧辉竖概张、生理因素（如更年期）、不合理的生活习惯形成。假如只是一府用段时间的睡眠质量不高，可以采取一些办法自我调节。心然蒸理指导：假如由于失眠所致强烈的不良情绪，建议到医院进行鉴别诊断。首先要找到失眠的原因，也可以采用调整 作息时间 、睡前喝热 牛奶 等办法提高睡眠质量。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好， 失眠 多梦入睡困难的原因好多，希望你不要只关注自个的症状、多发掘一些自个生活、心理方面的不良状态，尝试改变。建议你从自个的生活方式入手、调整自个，心理上不要过与焦虑，轻松愉快的心理状态有益与睡眠。
病例分析:你反应的病情表现为自主神经功能紊乱为主意见建议:应当进一步检查： 1.是不是存在心理症状，比如紧张焦虑 抑郁 。 2.是不是存在精神病性症状，比如幻觉妄想。3是不是有 甲状腺 机能亢进. 4.是不是存在某些慢性 感染 的问题