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你好，健康的 减肥 要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。在生活中可以多吃一些串吴高 纤维素 的食物，如芹沃昌团菜炼半，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息，不建议使用 减肥药 。
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你好，减肥是一个长期系统的过程，不是短时间就可以达到效果的而且需要饮食控制加及时锻炼消耗才可以起到较好的效果，所以继续坚持，另外就是饮食注意，适当控制，祝你健康！
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