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正确的 减肥 中没有这种特别迅速的 减肥方法 。正确的减肥是在控制饮食的基础揭宝上进行身体径捆阶运动。建议通过身高、体重等进行综合件沃分析，确诊 肥胖 后制定减肥方案，进行减肥，注意不要过度减肥，防止影响身体等。
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健康指导：你好， 增高 的话可以多吃奶类，大豆或其制品， 减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上
任何事情都要以客观情况为依据，你的要求是不符合科学规律的，很难实现。建议适当调整心情与减肥理念。根据身高的情况制定合适的减肥目标。平时多进行 跑步 与 仰卧起坐 运动。饮食控制，饮食以蔬菜水果为主，限制油腻食物的摄入。