牙龈炎 牙龈炎是牙周病期初的预兆，也是成人掉牙的主因，因此一定提早预防。研究发觉，牙石是所致牙龈炎的主因，同时缺少维他命c、生物类黄酮、钙、 叶酸 等也会引起牙龈容易有炎症。当细菌感染严重时，会引起脓肿和牙龈出血、口臭。下方列出一些简单的防治办法，不妨尝试一下。 家庭防治措施 ●使用软毛牙刷 用软毛牙刷 刷牙 龈及舌头，对牙龈很有帮助。 ●刷牙龈边缘 刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由 内向 外刷，这样可预防牙龈有炎症。 ●轮流使用两只牙刷 轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只偶然间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙的健康举足轻重。 ●给牙补充钙元素 牙骨疏松容易所致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食品(见下卷矿物质一章)，来强化骨骼。 ●老是使用漱口水 漱口水可以协助你去除牙垢，对牙健康很有好处，建议没回吃东西后务必要漱口。 ●戒烟、戒酒 烟和酒会流失保持口腔健康所需的维他命及矿物质，要想有健康的急室牙，一定戒烟和酒。 ●刮舌头 可用一些不尖锐的器材除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙健康。 ●多吃生蔬菜 生蔬菜含有好多纤维素，能协助清洁及刺激牙及牙龈，以防止牙龈炎。 ●使用芦善刷牙 芦荟被证实有好多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。 ●去除牙石 你应当定期去牙医处洗牙，以去除牙石，预防牙龈炎。 ●营养素 ①辅酶Q10 100毫克，用来医治牙龈有炎症效果不错。 ② 维他命A 用于修补牙龈组织。 ③维他命B群 50毫克，与正餐井用，协助消化。 ④ 维他命正 400IU，渐增崭洞婚至1000IU，用于修补牙龈组织。 ⑤维他命C加生物类黄酮 4000—10000毫克，能够促使牙龈复原，特别是牙龈出血。 ⑥ 钙 1500毫克，预防牙龈周边的骨质流失。 ⑦ 锌 50—80毫克。用于预防感染及医治炎症。 ●危险讯粤 牙龈痛、牙龈流血、长期口臭、牙松动，都是牙龈炎的预兆。你若置之不理，将好像所致更严重的牙周病，因此一定铜梅尽快看牙医。