要注意在饮食方面的调理。多喝汤。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、 绿豆 酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。多饮茶。如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。多吃粥。如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。多吃青菜。如各种 豆类 、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉...拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量 维生素C ，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品。

要注意在饮食方面的调理。多喝汤。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。多饮茶。如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防 中暑 更有裨益。多吃粥。如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。多吃青菜。如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生...吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品。