那么您自己需要保证自己的休息，可以每天拿出一点时间，不带孩子，自己出去走一密吊揭走，和朋友聚一虏坐聚。如果不想破渐出去，闭上眼睛休息一会，也可以养精神。总体宝宝妈妈自己的休息也很重要。