长高是多方面的因素影响，单纯的补钙概悟作用不大，长高是循序渐进的过程，，平时养成好的习惯，不挑食厌食，合理饮食平衡，吊索早睡早起，最重要多运动锻炼，必要的话还可以吃三勒浆天倘清梨天向上片，可以起到促进 骨骼 生长作用，18岁之前长高的机会还是比较大 ，不能操之过急，一定要有耐心，不要去整吃激素之类的药物对身体会有伤害，加油把