你北挡豆好，首先戒除手淫习惯，接着就是去医院接受裕评医治。假如包皮过长的话，可以行包皮环切术。也可以去医院行阴茎背神经阻断术。平常生活中可以对龟头进行冷热水交替练习，降低龟头的敏感性！树室唤立积极心态，戒除手淫！