锌硒宝 。

多吃韭菜提高质量

钙镁锌，我老公吃康力士钙镁锌，我吃维E和叶酸

备孕补精子，可以使用2~3个月的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片进行安全调理，平时注意饮食习惯，吃些牡蛎，贝壳，等食物补精子。