你好，辛苦的宝宝妈妈，提供一点经验，要减少孩子晚上吃奶次数，逐渐减少，先减一次，隔几日在减少一次，视宝宝情况定几天减，这样孩子睡眠时间会长些，如果经常醒来，对宝宝长身体也会有影响的。另外给宝宝营造一个舒适、温暖的睡眠环境，夜间关灯睡觉，床头灯、小夜灯都关闭，会提高睡眠质量的。希望能帮到你！