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少吃点，多运否裕动。特别注意不要喝饮料和棒冰。睡前别吃东西了。每天跑跑步。每天吃一个苦瓜（生）。不要吃苹果和香蕉啥的了，吃多也会胖的。吃一种够了。其实减肥贵在坚持和毅力。如潜辉果一个饥神暖人有这两样，事业也一定可以成功的。你可以把减肥当做你步向成功的第一步！加油！
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用薏米煮的饭 只喝汤
体重的增加主要是细胞数目的增加和细胞体积的增大。对于细胞体积增大的人可以消耗能量和排出多余水分来减轻体重。对于细胞数目增加的群体，只能通过整体减肥手段控制体重。但是我们不能阻止细胞数目的增加。这种减肥比较消极被动。这种肥胖者往往和遗传有关。估计占肥胖者的40%。你说的这种情况估计是40%中的。 提示...
可以试试米糠加绿茶粉，每天饭前喝，试试看，你就知道效果了~~~~~~~~~
没办法，抽脂吧
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