你的情况可能是 日光性皮炎 的可能性大一些建议你最好是饮食注意禁忌辛辣的刺激性的食物避免光照的食物。建议你最好是尽快去医院确诊一下以后外涂建议戴帽子做好避光的处理就可以的，禁忌辛辣的刺激性的食物不要 熬夜 注意休息即可。

你好， 晒伤 皮肤，多久能够恢复主要看晒伤的程度，如果程度较轻，及时避暑，一般三到五天，严重的，可能需要两周以上。一般在晒伤后当天回比较疼痛那要看晒的程度严重不严重了,如果晒得有点微红,那要不了多长时间就可以恢复了,如果晒得红黑红黑的,还有点痛楚的话,那事情会很严重建议您天气炎热时出门游玩在您裸露在...外的皮肤涂抹一些 防晒霜 避免阳光的暴晒灼伤皮肤

患者应注意尽量减少日光照射、注意饮食营养的均衡、少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等、多吃 维生素 丰富的食物可以增强机体免疫能力。平时多吃蔬菜和水果，注意休息，保证规律作息，适度运动，具体请就诊后谨遵医嘱进行治疗，不要擅自服药 ，祝您早日康复。