经期前两天要保暖，特别是小肚子和腰医裕。经期最好小肚子和腰部不要见到水，热水也不好，因为水分干时还是要带走热量的，平时报揭尽量喝热水，没事喝点红枣桂圆汤，就是用红枣和桂圆慢火熬煮五分钟的汤，可以加一点冰糖，当作糖水来喝，但凡是都是要讲坚持，蒸沃暖慢慢就会看到效果了