最好不要剧烈运动，而且你半泳卜痛经厉害那就厉府更不行了，沙告跑完之后会更痛，要好好的保养，不能吃辣的和凉的，要是你经常痛经的话，最好还是到医院看看，我之前也是痛经，也吃过偏方，不过没用，后来还是在中山看好的，现在只要在经期的时候多注意，基本上都不痛了。