1、防止受寒： 一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。 2、充足够的铁质： 以免发生缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼、虾、猪羊肾脏、青菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 3、多吃滋补基旧逼食物： 多吃含有铁和滋补性的食物。 4、尽量使你的生活有规律： 熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。 5、必要时去看医生侨兔： 如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经以剪少到没有，应马上去看医生。 查看原帖>> 麻烦采纳，谢谢!