你这是典丰孟型的阳虚症状，阳气太虚弱了，需要多吃温肾壮阳的东西，比如羊肉、鸡肉、狗肉、带鱼，韭菜什么的，具体可以再查查，我就不一一列了，多吃高蛋白的东东，忌辛辣忌凉哦，吃暖暖过立的东西。注意敢蛋悟锻炼身体，跑跑步或者练练瑜伽也可以，祝你早日康复！