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少且密炼吃辛辣油腻的，适时运动，但月经期不吃辛辣，不院脂运动。吃一些蛋白质与维生素高的食物。多休息，不宜熬糕实夜。
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您好，您这样情况，属于气血亏虚的表现，建议多吃些温补的食物。推荐您多用些补中益气，调理气血中药材泡茶喝，比如人参，当归，枸杞子等
肾虚的表现，多注意保暖，多吃些补血补肾的食物！
女人月经量少怎么调理？ 1、来经前7天左右一定不能吃生冷东西 2、月经前后要注意休息，最好不要让自己太劳累了 4、心情压抑会导致内分泌失调，引起月经量少，所以要注意心情愉快 5、一般调经治疗内分泌的国外生理保健品效果比较可靠，美国的爱莉青春宝，日本的资生堂等都是见效比较快的 ，爱莉青春宝当时我坚持使...