伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血府肿浅液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉瓦昌中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到辉吴全身舒展，精神爽快。