满意回答
健康指导：您好蔑肆，根据您刺耗告提供的数据，您现在体重指数为20.1，正常范围为18.5-22.9，您现在已经是很理想的体重了。如果减到90斤，体重指数则为17.1，对于您的身高来讲过于瘦了，是不适合的纪金。如果想要减掉腿部赘肉，建议平时多按摩按摩腿部，经常做高抬腿，后踢腿的动作，也可以选择针对腿部的 瑜伽 。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好.要控制体重的话.首先要控制饮食.做好运动.但是是突然胖起来的.要考虑是否激素水平出现问题.或者最 近服用过什么药物.饮食尽量保持清淡.然后睡前做些 有氧运动 .简易瑜伽.多多做做家务.消耗热量.
您好，根据您说的情况锻炼身体是有好处的，促进血液循环，消耗脂肪，哟助于 减肥 。建议您平时注意饮食，多吃水果和蔬菜，不要吃油腻的，含有脂肪过多的，不易消化的食物。适当的 跑步 锻炼对于减肥是有效果的。
健康指导：你好，您的情况只要饮食控制和坚持运动就可以健康有效的瘦下去的，但是减肥不可能一蹴而就，只有坚持下去才会达到很好的效果的，平时一定要管住嘴加大运动量，一定要坚持希望对您有帮助。