心理分析：您好，睡眠不好就容易导致您的精神恍惚，记忆能力退化的症状。 心理指导：建议您首先到医院就诊，可以配合一些药物就行调养。此外要将自个的心理压力释放出来，缓和自个的压力。此外可以在睡前听听轻松的音乐，白天多锻炼身体。睡前喝一杯牛奶也可以有助睡眠的。

宝宝早睡觉:睡眠充足对于宝宝的生长发育非常关键，睡眠中内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍，睡眠充足对于宝宝的生长发育非常关键，睡眠中内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。

您好，孩子睡眠质量受很多因素影响，例如环境或者孩子睡眠习惯等，都会影响睡眠质量，需要注意是否有饥饿、尿便、冷热等问题，另外本身孩子在浅睡眠过程中就容易有各种不自觉动作，不是病态

充足的睡眠对孕妇尤其重要。因为身体方面的变化，孕妇容易疲劳，应获得充足的睡眠。 一般正常成年人每日需要8小时睡眠。孕妇每日的睡眠时间最少不能低于8小时。怀孕7－8月个月后，应该保证午睡，但时间要控制在2小时之内，以免影响夜间的睡眠。 孕妇腹中的胎儿通过胎盘与母体进行气体和物质交换，获得氧气、养料...、排出二氧化碳和废物。胎盘血液灌注与否，直接影响胎儿的发育与生存。因此，孕妇既要保证充足的睡眠，又要采取适于胎儿发育的睡姿。 睡眠选择左侧卧位。孕妇从怀孕4个月起子宫会逐渐增大，这时睡眠宜采取左侧卧位。仰卧或右侧卧位时，增大的子宫会压迫腹主动脉及扭转子宫韧带和系膜，使子宫血流量明显减少，直接影响胎宝宝的营养和发育。