实话不管哪种牌子的叶酸效果都是一样的，几块钱还是几十块钱没什么差别，看你自己选择了 叶酸只要女方补充就行，在计划怀孕前3个月开始吃。 铁质叶酸比普通叶酸片多了补铁的效果，可以预防贫血。因为补铁才能让补血有效果，一般怀孕女性多少都会贫血，所以铁质叶酸会对预防品贫血有点效果。 除了补充叶酸，还应该男女双方一起到妇幼医院做佳灿孕前检查，双方戒烟戒酒，生活规律，充足休息，营养全面。如果家里饲养宠物可以把宠物放到别处寄养，宠物粪便含有很多寄生虫，其中弓形虫有使胎儿致畸的可能，孕前检查时有一项检查可以排查是否感染弓形虫。怀孕后前三四个月胎儿不稳定容易流产，注意多休息，不要激烈运动，搬重物等。前几个月和怀孕晚期都应该避免性生活，怀孕中期胎儿比较稳定，流产的可能性降低，可以进行夫妻生活，不过应轻柔温和。怀孕期间还要注意补充钙质，宝宝的骨骼发育需要大量的钙，但是也不要过量补钙，过量会使胎儿头骨发育过硬影响健康，也会无法顺利正常分娩。补血补钙最好还是通过食补的方法，多晒晒太阳，次近保持心情愉快。如果想自然生产最好控制体重，整个孕期增加25斤左右合适，新生儿超重增加了其成年后患肥胖症，糖尿病等疾病可能，6到7斤之间比较合适。怀孕期间多吃海带，紫菜，海产品，奶制品，豆制品，核桃，蔬菜水果，可以使宝宝聪明美丽又健康，不吃罐头，方便面等添加防腐剂食品，桂圆人参等补品也不要食用，山楂，泡菜，咸菜，咸鱼，辛辣刺激性食品也不要吃。 男方主要就是提供优质的精子，戒烟戒酒，充足休息，吃含有优质蛋白食物，蛋，奶，牛肉，海产品青菜水果，少辛辣。吃点鳝鱼，生蚝最好。为了提高精子质量与活力最好在女昌剪悼方排卵期进行房事，每天一次或者几次会使精子质量与活性下降。一周三次就足够了。 你可以看一些关于这方面的书籍，其实最重要就是保持心情愉快，放轻松，就好了，希望对你有一点帮助。