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从营养的角度考虑，苦瓜是可以生吃的，一般一务炼天2根就足够了，对于 减肥 ，降低垃崇血脂有很减肆呈不错的效果但是生吃苦瓜味道很苦，不是所有人都能咽的下去的。而且生吃对肠胃的压力比较大，因此，如果肠胃不好的话，就不要生吃食物。
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你好，苦瓜生吃，它的营养成分摄入会更全面，另外，研究发现，苦瓜中含有清脂素，生吃有减肥的效果，但每天要生吃2~3根才会有效。如果熟吃，通过开水焯或热油烹调，其苦味会减少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。指导意见：建议：没有的事，苦瓜的作用：降血糖、抗肿瘤、抗病毒、抗菌、促进...
你好，很开心为你解答的，苦瓜生吃还是不好的啊，尽量的还是要炒熟了吃的啊，这样营养价值很高的啊，还能 去火 的啊，所以还是尽量的不要生吃的啊 。望我的回答可以帮你。