断掉零食 早晚奶粉是必须的。 早晨 鸡蛋+牛奶+主食 麦片、面条、泡饭（可用肉汤或鸡汤） 加餐 水果 钙、铁补充营养剂 中午 鸡、鱼、肉 蔬菜 +主食 面食米饭都可以 加餐 水果 或 煲汤 晚餐 同中餐不易太多 主食选择 馄饨等 睡前牛奶必须的 适当补充 锌、AD滴剂