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你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、 睡眠质量 不高有密切关系，多梦并不是 做梦 次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是扬辉苦自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现 失眠 的情况，那就需要乐化注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看险挡书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
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你好， 睡眠多梦属于 神经衰弱 的症状，是需要检查调理的可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的 作息时间 ，避免劳累，不要经常 熬夜 。
你好，根据你所描述的情况，建议你每天睡觉前听听轻音乐，不要过多的思考问题，睡觉前用热水泡泡脚 ，从中医角度上将可以起到引热下行的作用。用侧柏叶装枕芯，有助于睡眠的；
失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议: 1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。 2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。 3、饮食营养丰富，多食富含 蛋白质 的食物，以及富含 维生素 的新鲜水果和蔬菜。同时结合 中药 治疗...