维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。生育酚能促进性激素分泌，使女子雌性激素浓度增高，提高生育峡尺能力，预防 流产 ，还可用于防治 烧伤 、冻伤、毛细血管出血、更年期综合逝笼症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体舞行锅内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。您好，您可根据自身的身体状况选择适合自己的维E。另外您也可通过食物补充。富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、 鱼肝油 都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽。希望我的回答对您有所帮助。