早上 跑步 以后再睡觉，这种情况对身体不利，一般在运动以后在睡觉的话往往不能很好的睡孟密眠，导致易醒，时间搂然长了会形成 睡眠障碍 ，再说一般运动以后再睡觉是不能睡熟的。这种运动方式还是不好的，避免出点满叨现睡眠不好，一般白天睡眠往往没有夜间睡眠质量好。