您好，依据你描述的这种情况来看通常朝上这种葛遮缠脚麻木疼痛的原因，有好像是因搂蔑为最近一段时间休息不好长时间疲劳劳累运动或者是局部受到了一些风寒等情况都会导致这种表现，假如腰椎的一些病变压迫到神经也会导缘菜致这种表现的发生。给你的建议就是针对这种情况尽可能的注意休息，避免疲劳劳累而且局部适当的进行一些按摩和热敷同时也可以适当的补一些 钙片 都有一定的调养和缓和的用途。