向你介绍一下常用的方法： 1、断奶开始的第一天、开始胀到痛时用手轻轻地挤奶，但注意不能挤出太多，挤到胀但不痛的程度刚刚好。之后的2天都这样挤，注意不金键能刺激乳头，挤按乳房周围吉哑的部分。第三天的时候再挤出全部的80％。（这三天禁止泡澡，因为血液循勒逼寸环变好会促使母乳分泌） 2、三天以后只在感到胀痛时挤出