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生理期可适当做些柔和的 瑜伽 动作，能让你缓解 痛经 等经期问题，但注意不能做多动作和大岩府吊动作，应少于平时练瑜伽的时间，避免过分疲劳。避免做挤压腹部、倒立、大低头和高查躬抬贸狗腿的体式动作，挤压腹部会刺激子宫，而倒立、大低头、高抬腿的动作会使血液倒流，影响到经期的正常运行。
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来例假不能练瑜伽建议观察经期出血量的情况是否正常，经期附近的情况注意休息，减少活动情况较好的，同时建议应该避免着凉的情况较好，注意选择滋补的饮食
可以的，要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、 跳绳 、 仰卧起坐 、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科 感染 。
建议不要练了。要避免运动，特别是引起腹压 增高 的运动