暖宫，不要碰冷水，不吃生冷食物，想除根建议中医，平时多注意保养也可以缓解，比如一般的姜母红糖，黑糖之类，例假的时候可以用温水敷或者暖宝，都能暂时缓解，宫寒一般属于属于寒凝血瘀平常喜欢喝冰饮料，吃冰的东西，手脚冰冷，来月经痛的时候热敷有很好的缓解，但是如果吹到冷风痛经加重，这个类型的经量也会比较少，多...年的寒气在身体里越积越多，越久痛的特别严重