病情分析： 你好，腰肌劳损最好是不要去健身房锻炼，腰肌劳损可以对疼痛部位进行按摩推拿，注意要去正规医院的理疗科就诊，只要专业的理疗师才能施以正确的手法和适当的力度，否则违规的操作很有可能会因错误粗暴的举动加重腰肌的损伤。 指导意见： 还有要注意减少活动量，日常生活中注意劳逸结合，不要长时间保持某一固...定体位，要适当调整变换姿势。同时避免弯腰直接拿东西对腰部肌肉造成损伤。