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你好，，准妈咪在怀宝宝的头三个月是须要增加 叶酸 的，天天叶酸量是卫阶0.4mg，可以避免胎宝宝神经管畸形，建议麻麻可以参考，纽利兹的乐维维他命片，是转为中国准妈咪研制的，含有叶酸和中国准妈咪所缺的矿物质，纯植物提取，避免有火大便干燥的发生，在 怀孕 时，要注意营养搭配，粗细搭配合理，适度的运动，不要吃辛辣刺激的食品，多吃含钙量高的食实近品，如虾皮，黑芝麻，奶锈佳叹类等，祝怀孕期愉快，胎儿健康
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都是增加营养的，差异不大，可以换着吃。
差异不大，随手选哪一种都行。