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你好，节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以 药物治疗 ；要养成良好的饮食习惯，多婚殖吃新鲜神乔果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充怠潜辨身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强 体质 ；还要有科学的生活规律，不要经常 熬夜 ，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；
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你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起,皮肤干性的,选用乳剂或 杏仁 密等化妆品,滋润皮肤,另外夏季避光日晒.适当使用 防晒霜 啊.保证充足的休息时间和质量啊.
你好.建意看中医吃 中药 调理有什么不明白的建意补充提问
祛斑：面部如果有 雀斑 、黑斑，将白术浸于白醋中，密封7天后取白术擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天坚持使用，日久雀斑和黑斑会逐渐变浅甚至消褪。效果因人而异，建议在不损伤皮肤的情况下试用。