您好！ 母乳喂养，2、3个月宝宝当然是通过母乳吸收钙铁锌。妈妈需要多补钙、补锌、补铁。 市场上也有钙铁锌口服液。 补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等， 补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、灿称鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等； 补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素C。 另外，户外晒太阳是天然钙制剂，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝贝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。一般最好每天在户外晒太阳抽朗丛的时间不少于2小时否径。