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你好。食物中富含维生素A 的有柑桔及黄、绿色蔬菜、动物脂肪和蛋黄、肝脏等。而维生素D主要可以从多脂肪的鱼类、鱼肝油中获得。虽然药补不如食补是有一定的道理的，但这只旧且斯适用于经过微量元素检查，而扬岩确定不会明显缺乏维掏逝生素A和钙质的宝宝。如果孩子缺钙，那么应在医生指导下服用钙剂、维生素D制剂或鱼肝油。
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含 维生素 A的食物有：牛奶、胡萝卜、花椰菜、木瓜、苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等；而含维生素E的食物分布广泛：谷类、小麦胚芽、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等。