想吃 中药 ，建议中医医生当面诊治，望闻问切后辨证论治，吃几天后再根据你的身体状况进一步调整，这样才能调好。如果暂时无法去找中医就诊，且明确自己 体质 是寒的，可以先吃点右归丸，若无明显改善需暂停用药。平时可以炖点生姜羊肉汤喝，少吃生冷瓜果， 月经 期少下冷水，期间可以喝点生姜红糖茶，注意下腹保暖。

根据你体寒、宫寒、总是 手脚冰凉 、月经时期胀痛的症状描述，应属肾阳亏虚、宫寒血凝之证。建议你：可以到医院找中医辨证施治，用温肾助阳、暖宫活血的中药方剂，有望治愈；如看中医不便，也可到药店买右归丸（或八味地黄丸）合艾附暖宫丸拭服服三周。当然，还是到医院看医生的更好。