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你好，根据你的描述，你已经通过控制饮食加运动，成功的 减肥 了，你现在完全可以正常饮食，但不是暴饮暴食，例如你今天消耗多少能量就进食多少热量，还要坚持运动。况且你原认药先的 减肥方法 也是不对的，要每餐它顿都进食，只是不要热量过多就行，否则这很容易损坏胃黏膜的。建蔑葵筝议你可以恢复进食，但一定要把握，消耗多少进食多少，还要坚持运动，要每餐进食，祝你健康美丽
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你好，要想健康的减肥，主要就是少吃含脂肪多的食物，多去运动，比如爬山 游泳 什么的。这样才是最好的减肥方法。如果 吃药 的话会有副作用，不建议吃药。
身高厘米减去105得出的公斤数是你的 标准体重 ，你现在还长个头呢，不主张过度节食。早吃好，午吃饱，晚吃少，多运动，控制主食，多吃水果蔬菜，多喝汤， 苗条 健康。你目前的 吃饭 方式过于简单，长时间会影响身体。不喝饮料，少吃糖，少吃肉和甜食，一般不会反弹。
健康指导：这样的饮食不会感到饿吗？这样的饮食结构营养很不全面，每天只有一个鸡蛋的 蛋白质 摄入量，如果之后再吃的多的话体重还是会涨回来的，只能是增加蔬菜量和蛋白质的量，还要保证每天有足够的运动量，这样体重可能会维持住