从30周开始就失眠了，每天晚上睡不着！多梦！一会就醒很困但是就是睡不着！白天也睡不着！我该怎么办啊？
万俟傲松_nJAb 2012-04-19 13:57
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一个锈称是白天不要想的太多，脑子里的东西多就爱失敢垃眠。 晚上过脂凡睡觉 前可以喝杯牛奶这个可以帮助入眠的。
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每天饭后去绿化多的地方散散步， 睡前 喝杯牛奶，放松心情
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