你好，失眠多梦入睡困难的原因许多，希望你不要只关注自个的症状、多发掘一些自个生活、心理方面的不良状态，尝试改变。建议你从自个的生活方式入手、调整自个，心理上不要过与焦虑，轻松愉快的心理状态有益与睡眠。