减肥需要长时间的坚持，多运动，适当调整饮食结构，是可以成功的。

健康指导：你好，去健身房只要不锻炼那种对身体负重很大的运动一般对身高是没有影响的。比如：举重，菊重量大的杠铃等等。所以你可以去锻炼的。平时你可以多吃些富含优质蛋白和钙丰富的食品，另外多进行跳跃练习还有助于你长高。

你好，这个8天内减掉16斤不太现实，可能对身体有损害。给你的建议是短期内体重明显下降，可能是水分流失造成的，对身体危害很大。

健康指导：根据您的描述，首先去健身房是很好的现象，但是不建议做无氧而且大强度的锻炼，建议您可以做些慢跑、瑜伽、动感单车等有氧运动，因为有氧运动有促进身体发育的作用，无氧运动的负荷量太大，对于处于生长发育的人群来讲没有益处。建议您在饮食上尽量多样化，因为身体生长需要的不仅仅只有蛋白质。