您好，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、大豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，常潜特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食物时朗絮概，应避免过多食用含磷酸盐、草殊用酸、高蛋白的食品，以免影响钙的吸收。