所有能够增加心率和，增加皮下脂肪消耗增加能量消耗的运动都可以起到，减轻体重和减少皮下脂肪储存的作用，所以向您目前所描述的这种方式当然是可以的，但是如果我们能够。每天 跑步 和 无氧运动 这种情况的效果可能会更好一些同需要控制饮食才行。

你好，减肥贵在坚持的，只要每日的消耗量大于摄入量，会逐渐减重的。正常饮食每天转半小时呼啦圈一个月能瘦多少是不能确定的，建议你多吃蔬菜水果等低热量食物，多做慢跑快走等 有氧运动 ，

你好朋友,根据你的提问, 减肥 是需要贵在坚持的，建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练 瑜伽 ,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用 减肥药 ,希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.

健康指导：一般对于减肥的人群，能瘦多少，也是根据自身不同 体质 而判断的，不是盲目的追求效果。而一般餐后不建议这样的运动，建议可以在饭前一个小时左右运动，相对比较合适，另外还建议进行 跳绳 ， 仰卧起坐 等运动，都是对于减肥比较好的。