目前的失眠问题大多都是压力超负荷形成的，长时间的失眠会所致身体机能下降，一定要及时调养。建议重视自我调养，规律作息时间，不要太劳累，学会自我放松，劳逸结合，夜里睡前泡沫脚，睡不着一定不要急急急，放松心情，自然而然调养。祝健康。

心理分析：好像是最近一段时间学习上班压力过大所导致的睡眠失调。抑或是通常熬夜而形成的生物钟紊乱。心理指导：1.睡前尽可能不要让自个处于高度活波高兴状态，睡前半小时多听听一些舒缓安静的轻音乐，或多做做运动，让整个机体都得到放松与释放。2.不要常常熬夜，可指定计划逐步把自个的生物钟调过来，长期生物钟紊乱...会造成神经衰落等其余的病理性症状。

您好，失眠生活 中应当学会适当的自我调节， 睡前喝杯牛奶或者用热水泡沫脚都可以协助我们医治失眠。同时可以服 用安神补脑液。

目前的失眠问题大多都是压力超负荷形成的，长时间的失眠会所致身体机能下降，一定要及时调养。 建议重视自我调养，规律作息时间，不要太劳累，学会自我放松，劳逸结合，夜里睡前泡沫脚，睡不着一定不要急急急，放松心情，自然而然调养。祝健康。