你可以用一个惩罚法，在自己的手上带一条橡皮筋，如果你想发怒时，就用橡皮筋弹自己一下，提醒自己注意．如果你觉得烦躁，那你可以做一些自己平时做了会很开心的事情来安慰自己，来引开自己烦躁的注意力！平时饮食注意忌辛辣油腻，多吃点水果蔬菜。保持情志舒畅。祝你身体健康

放松心情阿

保持好心情哦，

出去玩玩啊！

多走走玩玩保持好星期