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失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒 睡眠质量 低下、 睡眠时间 明显减少震评，有高裁豆严重的患者还彻夜不眠。大部分的人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时，生病时，至高海拔的地方，或者睡眠规律改变时（如时差;轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件录捆的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致 慢性失眠 。放松心情，睡前听些莫扎特的音乐，要让自己按时睡觉。.压力通常是失眠的原因之一，所以要尝试改变压力带来的副作用
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建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟， 刷牙 、 洗牙 ，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。考虑平时的情况应该积极调整情绪，同时建议配合按摩观察是否改善，也可以在医生的指导下配合安神补脑液改善
失眠的原因很多， 甲状腺 疾病、 围绝经期综合征 、心理因素都会影响睡眠。
您好，就您描述的情况而言，您应该是由于现在读高中，学习压力过大，大脑长期的疲劳， 睡眠不足 等原因造成的 神经衰弱 造成睡眠质量下降建议您可以在晚睡前用热水泡泡脚，揉揉太阳穴，喝杯热 牛奶 ；控制学习时间不要过长，白天抽时间去操场跑跑步；服用安神补脑液调理，祝您健康