根据你的情况来看，可以通过以下的方法来改善：1、可以穿弹性袜，这样就可以有效的利用外在压力减轻水肿。2、产妇在睡前可以抬高小腿，只要每天进行这样的运动，就可以有效的减轻浮肿现象。3、平时不要长时间坐或站，这是由于女性生理周期前因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢，从而就会影响血液循环而引起水肿，所以平时...的生活中，就需要多注意了。

建议你还是能去医院检查一下是否肾脏功能的障碍导致的利水功能退化导致的身体浮肿的症状, 平常可以适当的活动一下这样可以加快体内血液循环有助于水肿的消下去.夜晚睡觉前最好是不要和过多的水.夜晚睡觉时尽可能的抬高下肢这可以加快血液的循环有助于水肿的吸收和排除.

腿肿即下肢浮肿、水肿导致的原因有好多1、肾性浮肿患急性肾炎慢性肾炎或肾病因为肾血流减少钠、水潴留毛细血管通透性增多尿中丢失蛋白太多会导致血浆胶体渗透压降低使组织间隙已液聚集而导致浮肿2、心源性浮肿当各种心脏病发生右心衰竭时因为静脉血液不能顺利回流导致静脉内压力升高体液漏出进入组织间隙导致浮肿3、肝性...水肿肝硬化时肝脏结果破坏门静脉回流受阻门静脉压力增高以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素会导致水肿

1.营养失衡性水肿2、局部性下肢浮肿多因为下肢静脉、淋巴管受阻引起体液进入组织间隙导致入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉3.特发性水肿女性多见原因不明估计和体内激素代谢有关. 　∩见导致腿肿的原因许多可以是全身性疾病的一个症状也估计是下肢局部疾病的症状之一故必要到医院作全面...检查查明病因才好进行合理的医治